İYİ HİSSETMEK İSTİYORUM!

Nefes almak ve yorgunluğumu atmak için kitabımı ve suyumu alıp bahçeye çıktım.Evet doğru okunuz su yazdım.Çünkü benim için uzun zamandır kitap,dergi ve filmin yanına gelecek kelime kahve değil,su.Ama nasıl su?

ZENCEFİLLİ(taze) ve LİMONLU SU..

  Su içmeyi seven birisi olarak her zaman sularımı daha keyifli hale getiririm.Yeşil elma,limon,tarçın,zencefil..Bu okuma seansı sırasında ara verip konuştuğum canı çok sıkkın olan arkadaşıma iyi hissetmesi için  birkaç öneride bulundum.'Ne yapmalıyım?'a cevap ,zamanında kendi zor zamanlarımda ne yaptığımdı ve o zamanları hatırladım..

Şimdi,zor zamanlar geçirmiş birisi daha iyi hissetmek için ne yaptı?Onu yazacağım.

Bu 10 madde halinde ve uzun uzun olmayacak.Çok kısa..

BEYNİME İYİ DAVRANMAK!!

Nasıl mı?

Şöyle ki, zamanında kayıplar yaşadığım ve şehirde,işte boğulduğum dönemde arayışa girdim.Yüzmek mi?Spor mu?Ne bana daha iyi hissettirecekti aradım durdum.Sporun yeri tartışılamaz ama ben size başlangıç için klişe biliyorum ama;

*Dışarıya çıkmayı tavsiye edeceğim.Ben öyle yaptım.Canımın en istemediği zamanlarda özellikle ve zorla dışarı çıktım.Baktım ki bu dışarı çıkmak alışveriş rutinime dönüşmüş.Sadece anahtarlarımı alıp çıktım.Cüzdan yok,en önemlisi TELEFON yok.Birkaç ağaç görme şansınız varsa  lütfen 10 dk da olsa yürüyün.

*En önemli adıma geleceğim şimdi.Tatlıyı sona saklayamayacağım yani:)

OMEGA 3/BALIK YAĞI
İnsan beyni için Omega 3 ne demek teker teker sıralamayacağım.Size kullanmaya başladıktan çok sonra izlediğim  belgeseli tavsiye edeceğim.

İNSAN BEYNİ(Human Mind)

Eğer tamamını izlemek istemiyorsanız Omega 3le ilgili kısmı 9.dkdan sonra başlıyor..

Omega 3 ü düzenli kullanarak (doktorunuza danışın ben öyle yaptım en başta)emin olun daha iyi hissedeceksiniz.Plasebo etkisi mi derseniz,ben salt iyi hissetirir amacıyla kullanmaya başlamadım.Yalnızca bana böyle yorgun,halsiz,isteksiz hissettiren ve 'vücudumun küçük bir kısmını oluşturup tamamını yöneten beynim için ne yapabilirim'den yola çıkıp almıştım.Sonuç inanın bana iyi oldu.Besinini alan beynim de bana iyi davrandı..

Peki asıl ve en çok alınan soru.Kilo aldırıyor  mu?Bu soruyu beni görseniz eminim sormazdınız.Çünkü kilom boyumdan 17 birim daha az.Nasıl kilo almıyorumu ayrıca yazarım..
Pekii her Omega 3 kullanılır mı?

HAYIR!

Özellikle marka ismi vermedim ki yanlış anlaşılmasın.Ama ben ,yaklaşık 60 tanesine 75 tl ödüyorum.İnanın çok değil.Bu güne kadar dışarıda tükettiğiniz yemeklere ne kadar para akıttığınızı düşünün..

Peki alırken nelere dikkat ediyorum?

                   *Metallerden arındırılmış olmasına,bundan emin olmak için de IFOS sertifikası almış olmasına(IFOS:İnternational Fish Oil Standarts.Omega3 ürünlerinin güvenilirliğini denetleyen Kanadalı bağımsız kuruluş.)

*Domuz ürünleri tüketmediğim için balık jelatini kullanılmış olmasına..Ayrıca bal ve yoğurt tüketeceğim zamanlarda kullanmamaya tabii ki:)

Bunların yanında bana o dönemde çok iyi gelen kitabı sizinle paylaşmak istiyorum.

DR. DAVID BURNS-İYİ HİSSETMEK

Lütfen yılmadan, doktorun önerdiği alıştırmaları yapın.Eğer kaygılı ve stresli bir hayatınız varsa resimdeki gibi yeşilin yanında 'İyi Hissetmek' eminim İYİ HİSSETTİRECEKTİR.Sevgiler..